THE PLACE TO ENJOY
YOGA RETREAT IM IMLAUER HOTEL SCHLOSS PICHLARN
Erfahren Sie Entspannung, innere Balance und Kräftigung bei einem Yoga Retreat an den Advent-Wochenenden. Inmitten der winterlichen Stille des steirischen Ennstals, umgeben von majestätischen Bergen und verschneiten Wäldern, laden wir Sie ein, die hektische Vorweihnachtszeit hinter sich zu lassen und bei einem exklusiven Yoga Retreat die Kraft und Ruhe des Iyengar-Yogas zu erleben.
Genießen Sie die exklusive Atmosphäre unseres Hotels mit Komfort und Genuss auf höchstem Niveau und erleben Sie die wohltuende Ruhe dieses besonderen Kraftorts. Die klare Bergluft und die Stille der verschneiten Natur machen den Kopf frei und lassen Sie die wahre Magie der Adventszeit spüren. Ein Spaziergang am weitläufigen Schlossgelände, eine gemütliche Teepause am Kamin oder ein wohltuendes Bad im Spa – die Möglichkeiten, zur Ruhe zu kommen, sind zahlreich.
Was erwartet Sie bei unserem Yoga Retreat?
In den vier Einheiten des Yoga Retreats werden Haltungen im Stil des Iyengar-Yogas geübt. Das Iyengar-Yoga, benannt nach seinem Begründer B.K.S. Iyengar, legt besonderen Wert auf präzise Körperhaltungen und die korrekte Ausrichtung des Körpers.
Durch gezielte Unterstützung mit Yoga-Hilfsmitteln können Teilnehmer*innen – unabhängig von ihrem Erfahrungslevel – tiefer in die einzelnen Haltungen (Asanas) eintauchen und ihren Körper auf sanfte Weise fordern und stärken. Die Methode fördert Flexibilität, innere Balance und eine verbesserte Körperhaltung, während der Geist zur Ruhe kommt.
Unser Retreat ist für Anfänger*innen ebenso geeignet wie für erfahrene Yogi*nis. Durch die sorgfältige Anleitung unserer qualifizierten Yoga-Lehrerin Magdalena werden Sie Schritt für Schritt an die Techniken herangeführt und können die Wirkung des Iyengar-Yogas am eigenen Körper erleben. Jede Yoga-Einheit schließt mit einer kurzen Entspannungseinheit, dem Shavasana.
Yoga-Lehrerin Magdalena im Interview
Magdalena Weinzerl inspiriert unsere Gäste seit 2011 als Yoga- und Fitnesslehrerin im IMLAUER Hotel Schloss Pichlarn. Seit vielen Jahren ist sie begeisterte Anhängerin des Iyengar-Yoga und hat mit zahlreichen Aus- und Weiterbildungen ihr Wissen und ihre Yoga-Praxis vertieft.
Wir haben mit Magdalena ein Interview geführt und über das Yoga Retreat und ihre Liebe zum Yoga gesprochen.
Was hast du für das Yoga Retreat geplant?
Die Stunden werden so gestaltet sein, dass sie sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene interessant sind. Der Fokus liegt, wie beim Iyengar-Yoga üblich, auf den Körperhaltungen (Asanas). Mit genauen Anweisungen von mir werden wir verschiedene Stellungen üben und damit einzelne Bereiche des Körpers stärken. Das kann am Anfang etwas anstrengend sein, wenn man das noch nie gemacht hat, aber das ist wie bei jeder neuen Sport- oder Fitnessübung, die man erlernt.
Iyengar-Yoga ist für Anfänger und ältere Personen ebenso geeignet wie für Fortgeschrittene und Jüngere, weil wir gezielt mit Hilfsmitteln arbeiten und damit die Stellungen erleichtern. Dadurch werden Dehnung, Kräftigung und Stabilität verbessert und der Körper wird beweglicher. Deshalb ist dieses Yoga Retreat auch für Menschen geeignet, die (noch) nicht so beweglich sind. Iyengar-Yoga ist eine Erfahrung mit dem eigenen Körper.
Seit wann machst du Yoga?
Ich habe schon immer viel Sport betrieben, war sehr aktiv und musste mich immer bewegen. Dann hat mir jemand einen Lehrer empfohlen, der Stretching-Kurse gab. Das hat mir sehr gut gefallen, und ich habe das lange gemacht.
Bei einem Tag der offenen Tür in einem Fitnessstudio habe ich dann Iyengar-Yoga kennengelernt. Ich dachte, das schaffe ich leicht, aber es war sehr anstrengend. Ich war damals ungefähr 24 Jahre alt und in dem Kurs gab es Leute, die 60 oder 70 Jahre alt waren. Das hat mich fasziniert. Wenn ich heute in meine Heimatstadt komme, besuche ich dieses Yoga-Studio immer noch, weil der Lehrer von damals noch immer unterrichtet. Das finde ich sehr schön. So viel hat sich verändert, aber diese Yoga-Klasse ist immer noch da und die Leute sind weiter begeistert.
Was ist wichtig zu wissen, wenn man Iyengar-Yoga macht?
Man sollte kein Problem haben, korrigiert zu werden. Manchen Menschen ist das unangenehm, die empfinden es als etwas Negatives. Aber im Iyengar-Yoga ist die exakte Ausführung einer Haltung sehr wichtig, und nur durch das Korrigieren können wir lernen und uns weiterentwickeln.
Wichtig zu wissen ist vielleicht auch, dass man im Iyengar-Yoga zuerst immer die Erfahrung mit dem Körper macht. Wenn der Körper bereit ist, dann kommen erst andere Übungen wie Atemtechniken, ausgedehnte Mediation, etc. In diesem Retreat konzentrieren wir uns auf die Körperübungen.
Wie profitieren unsere Gäste vom Yoga Retreat?
Im Iyengar-Yoga muss ich mich bei den Übungen wirklich konzentrieren und bin mit meiner ganzen Aufmerksamkeit beim Yoga: wie mache ich dieses spezielle Asana, wie halte ich meine Arme, usw. Ich muss auf die Anweisungen des Lehrers achten und ihnen folgen. Dadurch vergesse ich, was mich den ganzen Tag beschäftigt hat, und bin nur in diesem Moment. Das ist eine Form der Meditation, die letztendlich zu mehr Entspannung und Ausgeglichenheit führt.
Auch ist das Üben in einer Yoga-Stunde in der Gruppe eine besondere Erfahrung, vor allem, wenn man sonst hauptsächlich zuhause mit Videos übt. Das Üben in der Gruppe ist meist auch intensiver als das Üben alleine.
Man gewinnt auch dadurch, dass man einen Lehrer hat, der die richtige Haltung vorzeigt und man kann überprüfen, ob man das, was man zuhause übt, richtig macht. Es ist nur normal, dass man im Laufe der Zeit etwas ungenauer wird. Selbst ich, die ich schon seit fast 20 Jahren Yoga mache, gehe immer wieder zu einem Trainer, um meine Stellungen zu korrigieren. Wenn man das nicht macht, entwickelt man sich nicht mehr. Wir lernen unser ganzes Leben lang.
Das Retreat an den Advent-Wochenenden könnte auch ein guter Anstoß sein, um vielleicht im neuen Jahr mit einer regelmäßigen Yoga-Praxis zu beginnen. Vom Yoga kann man viel ins Leben mitnehmen und das regelmäßige Üben sorgt dafür, dass man auch im Alltag ruhiger und gelassener wird. Yoga ist Änderung.
Was gefällt dir besonders gut am Yoga?
Ich schätze die lange Tradition des Yoga, die aber auch in unseren modernen Zeiten interessant ist und viele Vorteile für das alltägliche Leben bringt. Die Yoga-Praxis endet nie, weil man immer tiefer hineinkommt. Das fasziniert mich. Auch wenn ich schon 20 Jahre Yoga übe, überrascht mich noch immer etwas.
Ich dachte lange, dass ich zu ungeduldig oder zu aktiv für Yoga bin, aber genau das ist es, was ich brauche. Im Yoga finde ich die Ruhe, die ich woanders nicht finden kann.
